올바른 걷기운동

올바른 걷기운동

안녕하세요!

날씨가 더 더워지기 전에

봄을 만끽하고 싶으신 분 많으시지요

항상 건강을 위해서 걷기라도

해야지 하고 작심삼일이

되시지는 않으셨는지요?!

올바른 걷기로

건강도 지키시고 행복한 생활

되셨으면 좋겠어요

걷기운동의 가장 중요한 것은

올바른 자세입니다.

잘못된 걷기는 족저근막염, 근육통, 골반통

까지 전신에 다양한 통증을 유발할 수도

있다고 하니 조심하셔야 해요

자신의 걸음걸이나 걷기를

제대로 잘 모르실 경우에는

신발 밑창을 살펴보시기 바랍니다.

닳아 있는 곳이 한쪽으로

치우치지는 않았는지 살펴보세요

올바른 걷기는

걸을때 약 15~20미터 앞을 바라보고

턱을 당기고 허리를 바로 세워

긴장하고 걷는 것이 좋다고 합니다.

무게중심을 뒤쪽으로 두는 것이 아니라

자연스럽게 앞으로 두고

어깨가 한쪽으로 치우치지 않게

균형을 잡고 걸어주세요!